완벽한 케겔 볼 선택을위한 6 단계

더 강한 골반 근육은 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 어린 나이에이 작은 근육을 많이 생각하지는 않지만, 나이가 들어감에 따라 근육이 성적 건강과 비뇨기 건강에 매우 중요해집니다. 그러나 나이에 상관없이 골반 근육 운동은 매우 유익합니다. 그것은 전반적인 건강뿐만 아니라 방광 조절을 증가시키고, 자궁 탈출 위험을 줄이고, 성교 중 질 압박을 증가시키고, 소변 긴급 성을 줄입니다.

오, 그들은 당신의 오르가즘을 훨씬 더 강력하게 만들 것입니다. 우리는 지금 당신의 관심이 있습니까?

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골반 근육을 운동하는 가장 좋은 방법 중 하나는 Kegel 또는 Ben Wa 공을 사용하는 것입니다. 여기 우리는 더 나은 골반 건강을위한 세트를 선택하는 방법과 아마도 당신이 가진 최고의 섹스를 살펴 보겠습니다.

케겔 볼 : 질 운동 장비

팔 근육에 무게가있는 것처럼 골반 근육에는 운동기구가 있습니다. 어떤 유형의 장비 없이도 골반 근육 운동을하는 것이 가능하지만, 많은 여성들은 케겔 볼을 사용하면 더욱 즐겁고, 더 쉽고, 때로는 오르가즘 일 수 있다는 것을 알게됩니다. 좋은 케겔 볼 세트를 구입하면 규칙적으로 근육 강화를 기대할 수 있습니다.

LELO LUNA Beads Noir는 Ben Wa 볼을 찾는 사람들에게 인기있는 (그리고 섹시합니다!) 선택입니다.

분출 딜도는 어떻게 작동합니까

초보자에게는 Kegel 공을 사용하는 것이 어려운 경험처럼 보일 수 있습니다. 걱정 마세요! 물건을 더 빠르고 쉽게 얻는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저, 윤활유가 좋은지 확인하십시오. 휴식을 취하십시오. 긴장을 풀고 나면 Kegel 볼을 완전히 윤활하십시오. 이제는 이상하게 느껴질 수 있지만 케겔 볼은 탐폰과 비슷한 방식으로 삽입됩니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 잠시 휴식을 취한 후 다시 휴식을 취하십시오. 기억하십시오 : 다른 날 다시 시도해도 아무 문제가 없습니다!

케겔 볼이 삽입되면 잘 가십시오! 검색 끈 (대부분의 케겔 볼에 부착)을 몸 바깥쪽으로 편안한 위치로 밀어서 불편하게 문지르지 않도록 할 수 있습니다. 지금하는 일은 당신에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 정기적 인 사업과 집안일을 즐기고 다른 사람들은 파트너와 성적인 것을 시작하는 것을 좋아합니다. 그러나 다른 사람들은 Kegel 공 주위에 근육을 세우고 의식적으로 강화하는 것을 선호합니다. 질 근육이 강해지려면 볼을 안에 넣으십시오. 더 빠른 결과를 보려면 다양한 Kegel 공 운동을 온라인으로 빠르게 검색하고 원하는 운동을 찾으십시오.

Kegel 볼 사용법에 대한 요약입니다. 이제 적합한 세트를 선택할 차례입니다.

1 단계 : 단일 공 또는 이중 공을 원하는지 결정

케겔 볼은 일반적으로 두 가지 방법 중 하나로 만들어집니다. 단일 볼 또는 두 가지 볼이 특정 유형의 재료로 함께 부착됩니다 (드물게 부착되지 않음). 어떤 사람들은 두 개의 케겔 볼의 센세이션을 선호하지만 다른 사람들은 두 개의 볼이 더 쉽게 미끄러지는 경향이 있음을 알게됩니다. 단일 공이 초보자에게 친숙한 경향이 있기 때문에 두 가지 옵션으로 나뉘어 있으면 초보자는 단일 Kegel 공으로 시작해야합니다. (진동 골반저 운동기 인 LELO의 HULA Beads 리뷰를 확인하십시오.)

2 단계 : 크기 파악

Kegel 공 크기에는 큰 차이가 없지만 올바른 맞춤을위한 몇 가지 지침이 있습니다. 작고 가벼운 Kegel 공은 사용하기 쉽고 초보자에게 훨씬 친숙합니다. 일반 케겔 볼이 너무 쉽게 느껴지기 시작한 경우 다음 구매시 더 무거운 세트를 고려할 수 있습니다. 일반적으로 아이를 낳은 여성에게는 더 큰 크기를 권장하고, 태어나지 않은 사람에게는 작은 크기를 권장합니다.

3 단계 : 업그레이드 기능 고려

완벽한 무게를 쉽게 얻을 수 있도록 제조업체는 상호 교환 가능한 Kegel 볼 시스템을 설계했습니다. 이 시스템으로 Kegel 볼은 실리콘 '쉘'에 앉아 있습니다. 각 케겔 볼은 완전히 분리 가능합니다. 이를 통해 다양한 무게로 Kegel 운동을 사용자 정의하여 완벽한 골반 운동을 할 수 있습니다. 당신이 훈련을 진행함에 따라 더 가벼운 것들로 시작하고 더 무거운 웨이트를 터 뜨리십시오. Kegel 볼을 다시 구매하는 것을 피하기 위해 '올인원'시스템을 원한다면 이러한 교체 가능한 세트가 최선의 선택입니다. 그러나 박테리아와 체액이 실리콘 껍질 아래에 들어갈 수 있기 때문에 이러한 유형의 케겔 볼은 약간 더주의를 기울여야합니다.

4 단계 : 무게 선택

일반적으로 Kegel 공이 무거울수록 공을 더 많이 사용해야합니다. 초보자는 가벼운 무게를 유지해야합니다. 모든 섹스 토이 소매점이 설명에 Kegel 공의 무게를 포함 시키지는 않습니다. 잠재적 인 장난감의 무게를 알아 내기 위해 약간의 파기를해야 할 수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 쇼핑하기 전에 온라인에서 조사를 시작하는 것입니다. 일부 Kegel 볼 무게는 온스로 표시되고 다른 Kegel 볼 무게는 그램으로 표시됩니다. 비슷한 측정에서 무게를 판단하는 방법을 찾기 위해 계산이 필요할 수 있습니다.

5 단계 : Kegel Ball 재료에 대한 생각 제공

질 운동 선수는 다양한 재료로 제공됩니다. 선택한 장난감을 깨끗하게 유지하는 것이 얼마나 쉬운 지, 재료가 제공하는 마찰의 정도를 고려하고 싶을 것입니다. 유리로 만든 케겔 볼은 실리콘으로 만든 케겔 볼보다 미끄러지기 쉽고 근육 강도가 더 높습니다. 케겔 볼의 재질 만 고려하지 마십시오. 검색 문자열의 자료도 고려하십시오. 일반적으로 실리콘과 같이 쉽게 청소할 수 있고 신체에 안전한 재료를 찾으십시오. 다공성 물질과 함께 유지되는 케겔 볼은 피하십시오.

6 단계 : 좋아하는 색상 선택

다른 것이 모두 같으면 좋아하는 색상을 선택하십시오. 케겔 볼은 다양한 색상으로 제공됩니다. LELO의 버전은 파란색, 분홍색은 섹시한 검정색입니다. 색상을 선택할 때 고려해야 할 유일한 것은 당신에게 좋아 보이는 것입니다. 쉬운 선택입니다!

Kegel 공을 최대한 활용하려면 다른 유형의 근력 훈련과 마찬가지로 정기적으로 사용해야합니다. 이 안내서의 도움을 받아 매일 골반 운동과 다음 오르가즘을 기대할 수있는 세트를 찾을 수 있습니다.