섹스 중 운동은 새로운 CrossFit입니다.
섹스
우리 중 대부분은 우리의 모든 뚱뚱한 롤 뒤에 숨겨진 울트라 버프 아름다움이 있다는 것을 알고 있습니다. 그 매력을 드러내려면 우리가 좋아하는 운동 형태를 찾으면 됩니다. 누군가에게는 최고의 프리스비입니다. 다른 사람들에게는 폴댄스입니다. 내가 항상 알고 있었던 이상적인 체육관은 시트 사이에 있을 것입니다.
섹스. 내 러브핸들(lovehandles)을 사라지게 만드는 러브메이킹. Hiit(고강도 성교 훈련). 크로스 빌어 먹을. 바레에스.
sexercise의 개념은 모든 사람에게 어필하지 않습니다. 어떤 사람들은 뼈대에서 죽은 물고기처럼 수동적으로 누워 있는 더 여유로운 시간을 선호합니다. 섹스를 피트니스 루틴으로 바꾸려면 최대 에너지를 소비해야 하는데, 이는 일반적으로 Xanax의 야채처럼 휴식을 취하면서 성적인 즐거움을 얻는 것보다 바람직하지 않습니다.
그러나 나는 수년 동안 남성들이 성적인 운동의 주요 수혜자였다고 느꼈습니다. 왜냐하면 친구들은 종종 맨 위에 올라 무거운 물건을 들어 올리기 때문입니다. 나는 그들이 모든 칼로리를 태우고 모든 근육을 단련하고 섹스 운동이 제공해야 하는 A급 유산소 운동을 하는 빠른 운동을 할까봐 두려웠습니다. 결국, 섹스 피트니스의 가장 큰 승자는 정상에 있는 사람입니다. 그래서 평등을 추구하기 위해 두 파트너 모두에게 칼로리 소모* 섹스를 최적화할 수 있는 위치를 결정했습니다.
경고: 피트니스 루틴에는 거친 섹스나 체조 같은 자세가 필요할 수 있으며 성기를 날로 문지르는 장기간의 섹스 세션이 필요할 수 있습니다. 조심해서 진행해라.
인터벌 카우걸
인터벌 트레이닝은 러너들에게 사랑받는 기술입니다. 짧은 휴식이나 휴식 시간이 산재된 강렬한 작업 기간이 필요합니다. 이것은 본질적으로 몸에서 똥을 혼란스럽게하여 운동을 마친 후에도 지방을 계속 연소시킵니다.
여성은 카우걸과 역 카우걸 위치에서 그녀의 간격 섹스를 최대화할 수 있습니다. 1분 동안 로데오 황소처럼 거시기를 타고 30초 동안 느리고 관능적인 추진력을 발휘한 다음 다시 착암기로 돌아갑니다.
실제로 이 모든 것이 얼마나 잘 작동하는지 알 수 있는 방법이 있습니다. 일부 인터넷 천재(아마도 NASA 과학자들은 인공지능 로봇을 말리면서)를 만들었습니다.섹스 계산기. 성별과 체중을 입력하면 계산기가 엉덩이를 가늘게 만드는 섹스 위치를 정확하게 알려줍니다.
예를 들어, 숙녀129칼로리를 태울 수 있다인터벌 카우걸 고비 루틴의 30분 동안. 그들이 바닥에서 차가워지는 동안 남성은 49 칼로리를 흘릴 수 있습니다.
홀드업 섹스 스프린트
우리 모두가 마라톤을 완주하는 데 필요한 것을 가지고 있는 것은 아닙니다. 때때로, 우리는 단지 힘을 내고 그것을 끝내고 싶어합니다. 섹스 스프린트를 통해 우리는 침실 케냐인이 되어 올림픽 금메달을 향한 결승선에 도달할 수 있습니다.
노력을 최대화하기 위해 이 전체 루틴 동안 한 파트너가 서서 다른 파트너를 지지합니다. 여성이 전날의 유산소 운동으로 피곤하다고 가정하면 이 요법을 통해 남성이 따라잡을 수 있습니다.
더 큰 전정 땀샘 정의
3개의 백브레이킹 자세를 5분 동안 수행한 후, 남자는 온통 화상을 느낄 것입니다. 안아주는 파트너, 서서 69, 수레를 결합하면 남자는 15분 섹스 세션 동안 90칼로리를 태울 것입니다. 서로의 침을 삼키는 데 지치지 않는다면 매시간 68칼로리를 추가로 줄일 수 있는 키스로 더위를 식힐 수 있습니다.
뜨거운 섹스 스쿼트
핫 요가가 땀을 흘리고 독소를 방출하게 하는 경우, 뜨거운 섹스는 땀으로 날씬해지는 궁극적인 티켓이어야 합니다. 공간 히터와 가습기를 사용하면 어떤 방이든 섹스 사우나로 바꿀 수 있습니다. 그런 다음 재미와 피트니스에 가장 적합한 한 가지 자세인 스쿼트를 계속할 수 있습니다.
스쿼트는 인간이 할 수 있는 섹스와 운동의 가장 가까운 교차점에 관한 것입니다. 여성이 위에 있을 때 여성은 30분 동안 약 174칼로리를 소모하고 남성은 약 48칼로리를 소모합니다.
sexercise의 가장 근본적인 문제는 섹스가 일반적으로 그렇게 오래 지속되지 않는다는 것입니다.연구에 따르면이성애자 커플의 전희는 평균적으로 약 11~13분 동안 지속되며, 이는 그들이 수풀 주위를 두드리는 것에 지치게 되고 침투에 이르기까지입니다. 그런 다음, 평균 7~8분 동안 격렬한 고비를 하게 됩니다. 크로스핏의 모든 이점을 활용하려면 총 20분이 필요합니다.
sexercise를 가치있는 노력으로 만들기 위해 그 조잡한 새끼는하지 않을 것입니다. 목적을 가지고 쟁기질하고, 아플 때까지 고비하고, 확신을 가지고 정액을 쏘십시오. 당신은 곧 섹스 팩 복근을 갖게 될 것입니다.
*정확한 소모 칼로리 계산은 미국 남성(191파운드)과 미국 여성(159파운드)의 평균 체중을 기준으로 합니다.
